Øvelse med elastik til at styrke core

Her står en rigtig fin tekst om hvordan man benytter en elastik og en yogamåtte til at træne og styrke både ben og coremuskulatur. Her er også beskrevet hvad du skal være opmærksom på når du udfører øvelsen og hvorfor den er vigtig.

Tag elastik
Læg dig ned på måtte
Tag elastik om knø
Flyt fødder mod dig selv til knæ er cirka 45 grader
løft hoften langsomt fra underlaget
Sænk hofte langsomt igen.

Læs vores andre indlæg

Videns bank

Sådan tjekker du din sadel:

Tips til, hvordan du selv tjekker sadeltilpasning på din hest for at sikre hestens bedste altid

Scroll til toppen

Vi bruger cookies for at kunne give dig den bedste oplevelse. Ved at bruge vores side accepterer du brugen af cookies.